Sử dụng Cà gai leo

12 thực phẩm giải độc gan tốt

Gan là bộ phận có chức năng quan trọng trong cơ thể, khi gan bị quá tải không thể xử lý được các chát độc và chất béo một cách hiệu quả. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều phiền toái cho sức khỏe của bạn. Làm thế nào để giải độc gan tốt? Dưới đây là một số thực phẩm có công dụng giải độc gan, giúp gan luôn khỏe mạnh. Hãy tăng cường những thực phẩm này vào trong thực đơn của gia đình mình để có một lá gan khỏe, một sức khỏe tốt nhé.

1. Tỏi

Tỏi là gia vị thường dùng trong các món ăn Việt, chỉ cần dùng một tép tỏi mỗi ngày gan cũng như các bộ phận khác cũng được bảo vệ tốt.

Thành phần allicin và selen của tỏi khi đi vào bên trong sẽ kích thích cơ thể sản xuất các enzym gan, hỗ trợ đào thải các chất độc hại đi ra ngoài.

2. Bưởi

Bưởi là trái cây rất được yêu thích, nhưng không nhiều người biết rằng bưởi có công dụng giải độc gan rất hữu hiệu. Với hàm lượng vitamin C và giàu chất chống oxy hóa tự nhiên trong bưởi có tác dụng kích thích các enzym giải độc gan.

Hơn nữa, ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp cơ thể loại bỏ các chất sinh ung thư và hàng trăm độc tố khác.

3. Đậu và cà rốt

Beta caroten, flavonoid trong cà rốt và đậu hoạt động như một chất chống oxy hóa, phá hủy các gốc tự do trong cơ thể, phòng ngừa căn bệnh ung thư. Với công dụng tuyệt vời như thế chẳng có lý do gì để không thêm hai loại thực phẩm này vào trong thực đơn của gia đình bạn, đây là món ăn giải độc gan cực tốt

Để chức năng gan tốt hơn nên sử dụng thường xuyên đậu và cà rốt

4. Trà xanh

Đây là thức uống không còn xa lạ gì đối với người Việt. Trong trà xanh có chất chống oxy hóa và catecin, chất hỗ trợ chức năng chung của gan.

5. Rau xanh

Giải độc gan hiệu quả không thể không nhắc đến các loại rau xanh, có thể kết hợp nhiều món chế biến khác nhau như ăn sống, nấu hoặc xay nhuyễn...

Chất diệp lục trong rau xanh có tác dụng đào thải chất độc ra khỏi máu và cơ thể của bạn. Chúng loại bỏ và trung hòa chất hóa học, thuốc trừ sâu, gián tiếp tăng cường chức năng và hỗ trợ giải độc gan.

6. Quả lê

Lê là loại hoa quả được ưu chuộng nhờ vị ngọt thanh mát. Không những vậy chúng giúp cơ thể sản xuất glutathione rất cần thiết cho tế bào gan đào thải chất độc.

Điều này đã được chứng minh thông qua các nghiên cứu của các nhà khoa học. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung trong thực đơn của mình lê để giải độc gan.

7. Quả táo

Trong táo giàu pectin và chứa hàm lượng lớn các thành phần hóa học cần cho cơ thể để giải độc và thải độc khỏi hệ tiêu hóa. Do đó, táo là loại hoa quả giúp giải độc gan rất tốt, tạo điều kiện thuận lợi cho việc xử lý chất độc ở gan.

>>  Bài thuốc giải độc gan hiệu quả

8. Dầu ôliu

Dầu oliu, dầu hữu cơ ép lạnh chẳng hạn như hạt lanh đều khá tốt cho gan. Thường xuyên sử dụng các loại dầu này có tác dụng giúp cơ thể sản xuất lipit có khả năng đào thải các chất độc, giúp gan đỡ gánh nặng về thải độc khỏi cơ thể.

9. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt kể tới như gạo nâu có chứa nhiều vitamin nhóm B, cải  tiện quá trình chuyển hóa chất béo nói chung, cải thiện chức năng gan vì tắc nghẽn gan

10. Cam và chanh

Hai thực phẩm này có chứa hàm lượng vitamin C hỗ trợ cơ thể tổng hợp các chất độc hại thành một chất có thể dễ dàng hấp thu bằng nước

Hãy tạo cho mình thói quen uống nước ép cam, chanh pha nước vào buổi sáng. Thói quen này rất tốt cho gan

11. Quả óc chó

Trong quả óc chó chứa rất nhiều amino acid acginin, hỗ trợ hoạt động của gan thông qua quá trình giải độc amoniac. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ sản xuất glutathione trong gan. Đây được xem như siêu phẩm thực phẩm, được xếp vào danh sách thực phẩm giải độc gan.

12. Nghệ

Nghệ được sử dụng làm gia vị trong các món ăn hàng ngày, tác dụng của nghệ giúp đẩy nhanh quá trình giải độc bằng cách hỗ trợ các enzym chống lại các chất gây ung thư tiêu hóa.

 Cà gai leo Tuệ Linh với thành phần từ Cao cà gai leo và Cao mật nhân có công dụng:

  • Hỗ trợ điều trị viêm gan virus
  • Hỗ trợ điều trị men gan cao
  • Làm chậm sự phát triển của xơ gan
  • Tăng cường chức năng giải độc gan

Tham khảo:  Món ăn giúp giải độc gan

 

Quảng cáo