Ý kiến chuyên gia

Biện pháp hạ men gan đơn giản

Men gan có chức năng rất quan trọng trong cơ thể, chuyển hóa các chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi men gan cao báo hiệu những dấu hiệu nguy hại đến sức khỏe. Cùng điểm những cách hạ men gan đơn giản mà hiệu quả, mọi người đều có thể thực hiện được nhé.

Biện pháp hạ men gan an toàn

Hiện tượng men gan tăng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, do tác động từ trong hoặc bên ngoài như các siêu virus A, B, C, D, sự tác động của các loại thuốc kháng sinh, rượu bia, thuốc lá,... Để giúp gan khỏe mạnh hãy thực hiện những bước sau:

1. Không uống bia rượu

Gan có chức năng đào thải chất độc từ cồn để bảo vệ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, khi lượng cồn dung nạp vào cơ thể quá nhiều làm cho lá gan của bạn phải hoạt động liên tục, làm suy yếu gan và mất đi miễn dịch. Khi đó các chất độc từ rượu quay trở lại phá hủy gan và làm men gan tăng.

Do đó, để có lá gan khỏe mạnh thì nên hạn chế uống rượu bia, còn đối với những người đang bị men gan cao thì tuyệt đối kiêng hẳn rượu bia nếu không muốn tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

2. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ, các chất bảo quản, phụ gia tạo màu, mùi vị... không đảm bảo vệ sinh đồng thời tích tụ nhiều trong gan. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày nên tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn này để bảo vệ men gan của bạn cũng như có một lá gan khỏe mạnh.

3. Uống nhiều nước

Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, 2 -2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể của bạn tuần hoàn máu tót, chuyển hóa chất điều hòa, tăng hoạt động của tế bào gan và giúp gan thải được các độc tố ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng.

4. Tìm hiểu tác dụng phụ của thuốc

Nên tìm hiểu kỹ loại thuốc mà bạn đang sử dụng xem có làm hại gan và tăng men gan hay không. Cần hỏi và sự tư vấn từ bác sĩ trước khi sử dụng một loại thuốc nào đó để tránh các tác động xấu đến gan.

5. Tránh xa các độc tố môi trường

Các yếu tố độc hại từ môi trường như khói bụi, khói thuốc, mùi sơn tường... qua đường phổi gây bệnh cho phổi mà còn ngấm vào máu và gây tích tụ ở gan. Do đó, mỗi khi ra ngoài cần có dụng cụ bảo hộ để bảo vệ mình trước các độc tố từ môi trường.

Khói xe, bụi đường, khói thuốc lá, mùi sơn tường,…sẽ đi qua đường phổi gây bệnh cho phổi mà nó còn ngấm vào máu và tích tụ tại gan. Cần phải có dụng cụ bảo hộ để bảo vệ mình trước những độc tố này.

6. Tăng cường rau xanh trong thực đơn

Thực đơn hàng ngày bạn nên bổ sung rau xanh, vì các loại rau xanh có thể giúp bạn giải độc tố cho gan hiệu quả. Đặc biệt là những người đang bị men gan cao, khẩu phần ăn nên gia tăng các loại rau xanh tốt cho  sức khỏe.

7. Giảm cân

Lượng mỡ dư thừa cũng là một nguyên nhân khiến gan bị tổn thương. Tình trạng béo phì, thừa cân không những làm cuộc sống có nhiều phiền toái mà còn gây ra những nguy hại cho sức khỏe. Giảm cân không những tốt cho gan mà còn tốt cho sức khỏe của chính bạn.

8. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày không những giúp bạn có thể kiểm soát được cân nặng mà sẽ giúp tuần hoàn máu tốt, gan hoạt động linh hoạt và khỏe khoắn hơn rất nhiều so với những người ít vận động.

Thực đơn cho người men gan cao

Bên cạnh những cách giúp hạ men gan an toàn và hiệu quả, cần có một chế độ ăn khoa học và hợp lý giúp cải thiện tình trạng bệnh cũng như có một sức khỏe tốt hơn:

Thực phẩm nên ăn

  • Bổ sung vitamin A từ các thực phẩm như gan động vật, cà rốt, hẹ, sữa bò, lòng đỏ trứng, rau muống, rau chân vịt, tỏi tây, bắp cải...
  • Cung cấp thực phẩm giảu vitamin B1, B2, B6 ví dụ như: mạch nha, giá, đậu, lạc, rau xanh, hoa quả...
  • Ớt ngọt, tỏi, rau cải, rau dền, sơn tra.. cũng là những thực phẩm giàu vitamin
  • Bổ sung thực phẩm giàu protein vì đây là thành phần cấu tạo nền tảng của tất cả tế bào cơ thể. Các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng, cá, các loại đỗ và rau xanh...

Thực phẩm nên tránh

  • Nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường vì có thể làm tích tụ tế bào hồng cầu trong vi huyết quản và tiểu cầu dẫn tới tắc nghẽn
  • Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ làm cho chất béo trong cơ thể tăng lên dẫn tới gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ... gây men gan cao
  • Tránh gia vị cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt..
  • Đồ uống có còn, có gas nên loại bỏ khỏi thực đơn vì  chúng khiến gan làm việc vất vả hơn. Đối với người bệnh sẽ làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Để hỗ trợ điều trị men gan cao người bệnh nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như Giải độc gan Tuệ Linh. Với thành phần Cao cà gai leo và Cao mật nhân, Giải độc gan Tuệ Linh có công dụng:

  • Hỗ trợ điều trị men gan cao
  • Hỗ trợ điều trị viêm gan virus
  • Làm chậm sự phát triển của xơ gan
  • Tăng cường chức năng giải độc gan

Xem thêm: Nguyên nhân gây men gan cao

Quảng cáo